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  • Bye-bye Schnupfen!

Bye-bye Schnupfen!

Leise fiept der Atem durch die verstopfte Nase. Die Augen tränen, es dröhnt auch noch der Kopf und die Ohren sind zu. Gelegentlich holen Sie unfreiwillig die Aufmerksamkeit aller Anwesenden mit einer Nießfanfare ein. Überall türmen sich kleine Lager von Taschentüchern, oder wenn Sie weniger voraussichtig waren, auch mal Klopapier und Küchenrollen. Es ist wieder so weit: die Schnupfenzeit ist da. Etwa dreimal jährlich erwischt es erwachsene Menschen im Schnitt. Besonders häufig in den Übergangszeiten zu Winter und Frühling. Aber keine Bange. Mit unseren Vitaltipps zur Vorbeugung und Genesung sind Sie bestens auf den Virensturm vorbereitet. Und wenn Sie das Taschentuch zücken, dann höchstens um Adieu zu winken: Bye-bye Schnupfen…

Gesundheit | Julia Kopp | Vor 5 Monaten

So kommt es zur Ansteckung

Häufig werden wir von Schnupfen im wahrsten Sinne des Wortes kalt erwischt! Und besonders beim Wechsel in oder aus der winterlichen Jahreszeit prägen rot-verschnäuzte Nasen das Straßenbild. Schnupfen mit erschwerter Atmung durch die Nase ist meistens eine Symptomerscheinung von Erkältung (grippaler Infekt), in selteneren Fällen auch von „echter“ Grippe (Influenza). Die Ansteckung erfolgt in der Regel über eine Infektion durch Tröpfchen, beispielsweise wenn Viren durch Nießen in die Luft gelangen und eingeatmet werden. Oder über Hautkontakt wie beim Handschlag, häufig auch bei Kontakt mit infizierten Gegenständen wie Haltegriffen in öffentlichen Verkehrsmitteln oder Türklinken. Mit Schnupfen bezeichnet man die Entzündung der Nasenschleimhäute, meist durch virale Infekte, seltener auch durch Bakterien. Der Genesungsprozess ist bei entsprechender Rücksicht nach etwa sieben Tagen problemlos abgeschlossen.

 

Vitaltipps zur Prävention

Viren sind ständig auf Wohnungssuche in neuen Organismen. Wenn sie dabei eines nicht mögen, so ist das ein Vermieter mit starkem Immunsystem. Mit unseren vorbeugenden Vitaltipps sind Sie garantiert bestens für Schnupfen, Grippe, Husten und Co gewappnet und künftige Infekte bei Ihnen an der falschen Adresse.

 

  • Ausgewogene Ernährung spielt eine zentrale Rolle, damit Ihr Körper sich gegen Krankheitserreger zur Wehr setzen kann. Achten Sie darauf, ausreichend Obst, Gemüse und Mineralstoffe zu sich zu nehmen. Greifen Sie vermehrt zu Citrusfrüchten.
  • Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, am besten in Form von heißem Tee.
  • In den Übergangszeiten ist das richtige Outfit wichtig. Seien Sie achtsam bei der Kleiderwahl, passen Sie diese an die Temperatur an und greifen Sie lieber einmal zu oft zu Schal und Mütze.
  • Trockene Heizungsluft kann die Schleimhäute angreifen. Verwenden Sie Luftbefeuchter oder stellen Sie eine Schüssel mit Wasser auf den Heizkörper. Am besten mit einem Tropfen ätherischem Öl wie Minze oder Eukalyptus.
  • Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf. Versuchen Sie Stress zu vermeiden und halten Sie nach Möglichkeit auch bei der Zeit Maß, die Sie vor dem Monitor verbringen.
  • Betreiben Sie regelmäßig Sport oder körperliche Aktivitäten wie Yoga. Suchen Sie bewusst nach Bewegungsmöglichkeiten. Gehen Sie beispielsweise lieber über die Stiegen, statt den Lift zu wählen – auch wenn Sie gerade Einkaufstaschen schleppen.
  • Gönnen Sie sich frische Luft. Gehen Sie spazieren und kippen Sie zuhause regelmäßig das Fenster. Vermeiden Sie dabei jedoch Zugluft und Unterkühlung.
  • Verwöhnen Sie Ihren Körper mit Wärmebehandlungen wie den wohltuenden Infrarotanwendungen von Physiotherm.

 

 

Genießen Sie sich gesund

 

Besonders genussvoll vorbeugen: Nicht nur auf die Muskulatur und Gelenke, sondern der gesamte Kreislauf und das kardiovaskuläre System können von regelmäßigen Durchwärmungs-Anwendungen profitieren. Das Immunsystem kann gestärkt werden, während sich der Geist tief entspannen kann. Viren und Bakterien können es so bei Ihnen schwerer haben. Besonders für die Schnupfenzeit empfehlen wir dazu unsere Salzinhalation sowie das Aromabad „Inspiration“ mit Eukalyptus und Minze. Damit es für Sie dann heißen kann: Genießen statt nießen. Hallo Vitalität und bye-bye Schnupfen!