3доровье и инфракрасное

Сауна, тепловая-/инфракрасная кабна

Когда говорят о полном прогревании организма, думают, в первую очередь, о сауне, паровой бане и инфракрасной кабине.

Сегодня предлагается множество процедур по прогреванию тела, которые изначально отличаются друг от друга по внутренней температуре, влажности воздуха, рекомендованной длительности процедуры, подачи тепла через конвекцию (воздух) и инфракрасное излучение.

Проще говоря, прогревание тела может иметь два различных принципа, и , соответственно, две различные цели:

С одной стороны тепловое раздражение  по методу доктора Кнайппа (финская сауна, биосауна, обычные инфракрасные кабины) и, с другой стороны, процедура прогревания (низкотемпературные инфракрасные кабины, WAON  терапия). Различие заключается в реакции терморегуляции,  которую они вызывают в организме.

Тепловое раздражение

Процедура посещения сауны (классической сауны, биосауны, обычных инфракрасных кабин или парной бани) проходит, как правило, при окружающей температуре от ок. 50 до 90 0С, то есть всегда в диапазоне превышения термонейтральной зоны.  Подача тепла осуществляется при этом, в зависимости от конструкции и концепта, на 50-70% через горячий воздух и на 30-50% через инфракрасное излучение.

Целью сауны & Co. является не прогревание тела (внутренних органов и кожи), а слабое или более интенсивное раздражающее действие на вегетативную нервную систему и кожу. Важным аспектом при этом является чередования холодного с горячим. Это вызывает раздражение рефлекторных зон  кожи, что может оказывать стимулирующий эффект на внутренние органы (принцип Кнайппа).

Прогревание организма при процедурах, которые проводятся по данному принципу, не происходит, при них мало тепла доставляется внутрь организма.

Проблемой для организма является то, что тело принимает больше тепла, чем может отдать. Чтобы держать температуру внутренних органов постоянной, организму приходиться ограничивать приток разогретой в слоях кожи крови. Все больше крови  посылается в кожу для охлаждения, и все меньше крови остается для основного кровоснабжения. Сильно возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Если процедура прекращается своевременно, кровь охлаждается в слоях кожи  и постепенно возвращается в систему кровоснабжения. Температура тела остается постоянной.

Если же процедура не заканчивается вовремя, организм должен обеспечить отток подогретой крови от кожи, чтобы предотвратить коллапс кровоснабжения. При этом температура внутренних органов быстро поднимается до уровня более 38 °C. Однако искусственно поднимать температуру следует только под наблюдением врача.

Процедура прогревания

Если Вы хотите получить хорошо переносимое прогревание, не нужно действовать против природной теплорегуляции организма. Для этого необходима нейтральная температура окружающей среды – организм находится в тепловом равновесии с окружением и кровь беспрепятственно может поступать к внутренним органам. Но это еще не является процедурой прогревания.

Но если тепло подавать на небольшой участок кожи, составляющий не более 10-12% поверхности кожи (в идеале на область спины), то кровь нейтральной температуры (от 90% поверхности кожи) смешивается с подогретой кожей (от 10 до 12% поверхности кожи).

При этом не активизируется тревожная система защиты от жары внутри организма, приток тепла через кровь к внутренним органам продолжается. Температура тела поднимается медленно и постоянно.

Через изменение кровоснабжения поданное тепло постепенно распределяется изнутри  (от внутренних органов) наружу (к мускулатуре, соединительной и жировой тканям, костным тканям, суставам и т.д.). Благодаря этому обеспечивается щадящее прогревание от внутренних органов до поверхности кожи (глубокое прогревание).

Происходит прогревание всего организма.

Durch die erhöhte Durchblutung und Temperatursteigerung im Gewebe wird der Stoffwechsel angeregt und die Versorgung verbessert. Im Verbund mit dem einsetzenden Schwitzen werden Effekte erreicht, die man mit den Begriffen „Entschlackung“ und „Entgiftung“ umschreiben kann.

Благодаря увеличенному  кровоснабжению и повышению температуры  улучшается обмен веществ в тканях и, соответственно, их питание. В соединении с выделяемым потом наступают эффекты, которые можно описать терминами «детоксикация» и «удаление шлаков».

Этот метод, применяемый в низкотемпературных инфракрасных кабинах, имеет, по сравнению с обычными процедурами по прогреванию тела как сауна, паровая баня, обычные инфракрасные кабины и т.д., другую целевую направленность, которая оказывает благоприятный эффект прежде всего при заболеваниях двигательного аппарата или при проблемах с обменом веществ.