3доровье и инфракрасное

Оптимальное применение низкотемпературной инфракрасной кабины

Wärme ist eines der ältesten naturheilkundlichen Hilfsmittel und lindert eine Vielzahl von Beschwerden. Doch auch bei der Anwendung von Wärme ist Achtsamkeit angebracht. Jeder Mensch empfindet und reagiert auf Wärme anders. Für die Häufigkeit, Dauer und Intensität von Infrarotanwendungen sollte immer Ihr persönliches Wohlbefinden entscheidend sein.

Тепло является одним из древнейших вспомогательных природных средств лечения и облегчения самочувствия при многих недугах. Все же, при применении тепла нужно быть внимательным. Каждый человек воспринимает и реагирует на тепло индивидуально. При определении частоты, длительности и интенсивности применения инфракрасного излучения решающим фактором должно являться Ваше самочувствие.

Перед посещением кабины

·Определить комфортную для Вас температуру (зона нейтральной температуры от 27 до 37 0С). Для этого протестируйте различные температуры  и ориентируйтесь на реакцию Вашего тела.

· Прогреть кабину до зоны Вашей нейтральной температуры, примерно до 27 °C.

· Снять украшения и другие металлические предметы.

·Выпить стакан воды, можно минеральной.

· Снять одежду, войти в кабину, кожа должна быть сухой. Не одевать купальник.

Во время пребывания в кабине

· Дать излучателю остыть после прогревания, садиться только при остывшем излучателе.

·  Подложите сухое полотенце на сидение и примите положение сидя или, соответственно, лежа.

· Допустимое время пребывания в кабине составляет от 25 до 40 минут. Если Вы почувствовали себя плохо - незамедлительно выйдите из  кабины.

·  Мягко перейти к прогреванию кожи (при ок. 40 мвт / см2), затем  15 – 20 минут нагрев постепенно увеличивать (до 80 мвт / см2). Для женщин или пациентов, принимающих медикаменты или страдающих хроническими заболеваниями, при первом применении  увеличивать только до 60-70 мвт / см2.

· Теплорегуляция организма будет тренироваться: после нескольких процедур сила воздействия лучами может быть постепенно увеличена.

· Заданные программы нужно рассматривать как предложение. Можно выбирать между тонизирующими и расслабляющими  процедурами, или создать программу индивидуально, исходя из Вашего самочувствия.

·Всегда выбирайте интенсивность в соответствии с Вашим восприятием тепла. Во время процедуры не должно чувствоваться жжения или пощипывания, иначе  температура превышена. Через 3 часа после процедуры на участке кожи, который подвергался прямому облучению,  не должно быть видно покраснения. У пожилых людей, у принимающих медикаменты или людей, страдающих хроническими заболеваниями покраснение должно исчезнуть уже через 2 часа.

· Выделение пота  не является показателем успешной процедуры прогревания тела!

· Постарайтесь расслабиться и отключиться от внешнего мира.

· Перед выходом из кабины поверхность, на которой сидели или, соответственно, лежали, должна быть почищена и продезинфицирована (особенно в кабинах общественного пользования).

Рекомендовано после процедуры

· После процедуры Вам необходима небольшая пауза для отдыха (избегать охлаждения ног и головы).

· Примите теплый душ.

· Выпейте достаточное количество воды, возможно минеральной (в зависимости от количества выделенного пота).