Zdrowie i podczerwień

Jak optymalnie korzystać z niskotemperaturowej kabiny na podczerwień?

Ciepło jest jednym z najstarszych naturalnych środków leczniczych, łagodzącym wiele schorzeń. Jednakże należy zachować środki ostrożności podczas stosowania ciepła. Każda osoba inaczej odczuwa i reaguje na ciepło. Twoje osobiste samopoczucie zawsze powinno być głównym wyznacznikiem częstotliwości, długości i intensywności poszczególnych sesji podczerwieni.

Przed wejściem do kabiny

  • oceń temperaturę w jakiej czujesz się komfortowo (strefa termo-neutralna ma zakres od 27°C do 37°C); przetestuj różne zakresy temperatur i dostosuj temperaturę do reakcji Twojego ciała;

  • rozgrzej kabinę do swojej strefy termo-neutralnej, w okolicach powyżej 27°C;

  • zdejmij biżuterię i wszystkie metalowe przedmioty;

  • wypij szklankę zwykłej wody lub wody mineralnej;

  • zdejmij ubranie i wejdź do kabiny nago i z suchą skórą; nigdy nie wchodź do kabiny w mokrym stroju kąpielowym.

Podczas sesji

  • termoregulacja organizmu poprawi się; po kilku sesjach, natężenie emisji może być stale zwiększane;

  • fabrycznie predefiniowane programy są tylko sugestiami; możesz wybierać między sesjami stymulującymi lub uspokajającymi organizm, albo ustawić własny program zapewniający Ci dobre samopoczucie;

  • zawsze należy dostosować intensywność do własnej wrażliwości na ciepło. Jeśli wystąpiłoby uczucie pieczenia lub mrowienia podczas sesji – oznacza to że, jest zbyt gorąco. Zaczerwienienie na skórze pleców jakie może czasowo wystąpić na bezpośrednio ogrzewanej powierzchni – powinno ustąpić nie później niż po 3 godzinach. U osób starszych, przyjmujących leki i osób cierpiących na choroby przewlekłe (układu nerwowego i układu krążenia), zaczerwienienie powinno ustąpić najdalej po 2 godzinach;

  • pocenie się (kapiący pot) nie jest konieczne do udanej sesji ogrzewania całego ciała!

  • postaraj się zrelaksować i „wyłączyć”.

  • przed opuszczeniem kabiny, należy oczyścić i zdezynfekować używane siedzenia lub fotele (zwłaszcza w kabinach dostępnych w miejscach publicznych).

Porady po sesji

  • po sesji należy chwilę odpocząć (unikać chłodzenia głowy i stóp);

  • na zakończenie zalecamy wziąć letni prysznic;

  • wypij odpowiednią ilość wody, a także – jeśli to konieczne – napoi mineralnych (w zależności od tego jak mocno ciało się pociło w trakcie sesji).