Zdrowie i podczerwień

Jak optymalnie korzystać z niskotemperaturowej kabiny na podczerwień?

Ciepło jest jednym z najstarszych naturalnych środków leczniczych, łagodzącym wiele schorzeń. Jednakże należy zachować środki ostrożności podczas stosowania ciepła. Każda osoba inaczej odczuwa i reaguje na ciepło. Twoje osobiste samopoczucie zawsze powinno być głównym wyznacznikiem częstotliwości, długości i intensywności poszczególnych sesji podczerwieni.

Przed wejściem do kabiny

  • oceń temperaturę w jakiej czujesz się komfortowo (strefa termo-neutralna ma zakres od 27°C do 37°C); przetestuj różne zakresy temperatur i dostosuj temperaturę do reakcji Twojego ciała;

  • rozgrzej kabinę do swojej strefy termo-neutralnej, w okolicach powyżej 27°C;

  • zdejmij biżuterię i wszystkie metalowe przedmioty;

  • wypij szklankę zwykłej wody lub wody mineralnej;

  • zdejmij ubranie i wejdź do kabiny nago i z suchą skórą; nigdy nie wchodź do kabiny w mokrym stroju kąpielowym.

Podczas sesji

  • termoregulacja organizmu poprawi się; po kilku sesjach, natężenie emisji może być stale zwiększane;

  • fabrycznie predefiniowane programy są tylko sugestiami; możesz wybierać między sesjami stymulującymi lub uspokajającymi organizm, albo ustawić własny program zapewniający Ci dobre samopoczucie;

  • zawsze należy dostosować intensywność do własnej wrażliwości na ciepło. Jeśli wystąpiłoby uczucie pieczenia lub mrowienia podczas sesji – oznacza to że, jest zbyt gorąco. Zaczerwienienie na skórze pleców jakie może czasowo wystąpić na bezpośrednio ogrzewanej powierzchni – powinno ustąpić nie później niż po 3 godzinach. U osób starszych, przyjmujących leki i osób cierpiących na choroby przewlekłe (układu nerwowego i układu krążenia), zaczerwienienie powinno ustąpić najdalej po 2 godzinach;

  • pocenie się (kapiący pot) nie jest konieczne do udanej sesji ogrzewania całego ciała!

  • postaraj się zrelaksować i „wyłączyć”.

  • przed opuszczeniem kabiny, należy oczyścić i zdezynfekować używane siedzenia lub fotele (zwłaszcza w kabinach dostępnych w miejscach publicznych).

Porady po sesji

  • po sesji należy chwilę odpocząć (unikać chłodzenia głowy i stóp);

  • na zakończenie zalecamy wziąć letni prysznic;

  • wypij odpowiednią ilość wody, a także – jeśli to konieczne – napoi mineralnych (w zależności od tego jak mocno ciało się pociło w trakcie sesji).

 

 

Mehr erfahren OK
Cookies helfen uns die Website zunehmend zu verbessern und Ihnen den bestmöglichen Service zu bieten. Durch die Nutzung dieser Website erklären Sie sich mit der Verwendung von Cookies einverstanden.