Helse & Infrarød

Sauna, varme-/infrarødkabiner

Snakker man om Wellness- eller i hovedsak totaloppvarming av kroppen, så tenker man først og fremst på Sauna, dampbad og infrarødkabiner.

I dag tilbys en rekke av måter å få varmet opp hele kroppen på. Først og fremst ved romtemperatur, luftfuktighet, anbefalt brukertid og det bestemte forholdet til varme fra konveksjon (luft) og infrarødstråling. Sånn sett er belastningen for det kardiovaskulære systemet i hvert tilfellet meget ujenvt fordelt.

Å varme opp hele kroppen kan, i korte trekk, ha to forskjellige prinsipper/målsetninger:

På en side, Stimulus-programmer ifm. Kneipps prinsippet (Finsk badstue, biosauna, andre infrarød-badstuer/sauna/kabiner) og på den andre siden Gjennomvarme prinsippet (lavtemperatur-infrarødkabiner, WAON-Terapi). Forskjellen ligger i hvordan kroppens sitt eget varmereguleringssystem reagerer.

Stimulus-programmer

Bruk av sauna (klassisk sauna, biosauna, andre infrarød-badstuer/sauna/kabiner eller dampbad/steambad) befinner som regel romtemperaturen seg på et sted rundt 50 og 90 °C, altså alltid over den termiske nøytrale sone. Varmen fordeles da avhenging av type og konsept, fra 50 til 70% via oppvarmet luft og fra 30 til 50% via infrarødstråler.

Målsetningen til Sauna & Co er ikke gjennomvarming av kroppen (kjerne og skall), men heller mer eller mindre styrken av stimuli av det vegetative og huden. Et vesentlig aspekt er da vekslingen mellom kulde og varme. Gjennom dette blir hudreflekssone-stimuli utøvd, hvor stimulerende effekt på indre organer er mulig (Kneipp-prinsippet).

Ved bruk av dette grunnprinsippet om oppvarming av hele kroppen kommer knapt varmen inn under kroppsskallet, og dermed heller ingen gjennomvarming.

Det er problematisk for kroppens organismer, at den får mer varme over hele hudområdet, en den kan gi fra seg. For å holde en konstant kjernetemperatur, må kroppen redusere varmen i blodet. Stadig mer blir sendt ut til huden for å kjøle ned, og stadig mindre er tilgjengelig til for det sentrale kretsløp. Den kardiovaskulære belastningen stiger da dramatisk.

Blir bruken avsluttet i riktig tid, kjøles blodet i huden ned og blir skrittvis igjen tilgjengelig for det øvrige kretsløpet. Kroppens kjernetemperatur blir da på et konstant nivå.

Avslutter man bruken for sent, må kroppen hindre et kretsløpskollaps, ved å ta tilbake det oppvarmede blodet i huden. Kroppens kjernetemperatur kan da raskt øke til feberstadiet over 38 °C. Kunstig feber bør man unngå uten medisinsk hensikt.

Bruken av gjennomvarming

Ønsker man å oppnå en akseptabel gjennomvarming, bør man ikke arbeide mot kroppens naturlige varmeregulering. Da er det nødvendig med et termonøytralt miljø – hvor kroppen befinner seg i varme-likevekt med sine omgivelser og at blodet kan strømme fritt i kroppens indre. Her er det da fremdeles ingen bruk av varmebehandling.

Tilfører man da varme via huden (ideelt sett mot ryggen) og ikke mer enn ca. 10 til 12% av hudoverflaten, så blander det termonøytrale blodet seg (fra 90% av hudoverflaten) med oppvarmet blod (fra 10 til 12 % av hudoverflaten).

Kroppens varme alarm-system settes ikke i beredskap ved denne mengden av varme, og tilstrømmingen av litt oppvarmet blod til indre deler av kroppen tillates. Kroppens kjernetemperatur stiger fra kontinuerlig og langsomt fra begynnelsen av.

Gjennom en forandring av blodsirkulasjonen blir da skrittvis den tilførte varmen fordelt innen i fra (kjernen) og ut (kroppsskall: muskulatur, bindevev og fett, knokler, ledd etc.). Således blir det mulig å oppnå en skånsom gjennomvarming innen i fra og ut (dypvarme). Da får hele kroppen en gjennomvarming.

Gjennom den økte blodsirkulasjonen og temperatur økningen i vev, stimuleres stoffskiftet (metabolisme) og tilbudet forbedres. I forbindelse med en effektiv igangsettelse av svetteprosessen oppnås det man kaller for „rensing og avgiftning“.

Denne metoden, som brukes i forbindelse med lavtemperatur-infrarødkabiner, har en annen målsetning en den konvensjonelle måten å varme opp hele kroppen på som Sauna, dampbad, øvrige infrarød-sauna/badstue/kabiner etc., hvor man i hovedsak kan oppnå lindringer ved muskel- og skjelett plager eller stoffskifte (metabolske) forstyrrelser. 

Mehr erfahren OK
Cookies helfen uns die Website zunehmend zu verbessern und Ihnen den bestmöglichen Service zu bieten. Durch die Nutzung dieser Website erklären Sie sich mit der Verwendung von Cookies einverstanden.