Helse & Infrarød

Optimal anvendelse av en infrarød lavtemperatur-kabin

Varme er et av de eldste naturmedisinske hjelpemidlene, og blir brukt til å lindre en rekke plager. Men bruken av varme krever også forsiktighet, for alle reagerer forskjellig på det.  Det bør være ditt personlige velvære som avgjør hvor ofte og hvor lenge du skal bruke den infrarøde varmen. 

Før du går inn i kabinen:

  • Vurder komfort-temperaturen din (termonøytrale sone: 27-37 ° C). Prøv forskjellige tempera-turer, og legg merke til hvordan kroppen din reagerer.
  • Forvarm kabinen til din termonøytrale sone.
  • Legg fra deg alle smykke- og metallgjenstander.
  • Drikk et glass vann, gjerne mineralvann (vann tilsatt mineraler som salt etc.).
  • Kle av deg (også evt. badetøy), og gå naken og tørr inn i kabinen.

Mens du sitter i kabinen:

  • La stråleren kjøle seg ned etter forvarmingen. Sett deg bare ned foran en avkjølt stråler.

  • Legg et tørt håndkle, eller annet passende underlag, under kroppen, og plasser deg i den stillingen du ønsker.

  • Den tiltenkte brukstiden ligger mellom 25 og 40 minutter. Hvis du likevel føler ubehag mens du bruker kabinen skal du avslutte umiddelbart.

  • Huden varmes først forsiktig opp i 3-5 minutter (på ca. 40 mW/cm2), og deretter en jevn økning i 15-20 minutter (opp til 80 mW/cm2). Hos kvinner, eller pasienter som tar medisiner eller har kroniske sykdommer, bør man ved første gangs bruk kun øke til mellom 60 og 70 mW/cm2.

  • Kroppens varmeregulering vil øves opp, og etter noen gangers bruk kan strålingsstyrken økes.

  • Forhåndsinnstilte programmer bør kun sees på som forslag. Man kan velge mellom oppkvikkende og avslappende programmer, eller man kann lage sitt eget velværeprogram.

  • uster alltid varmeintensiteten i forhold til din egen følelse av varme. Hvis du opplever en brennende eller kriblende følelse, så er intensiteten for høy. Huden som blir direkte bestrålt, på ryggen, skal etter 3 timer ikke vise tegn på rødfarge. Hos eldre mennesker med kroniske sykdommer (nervesystem, blodkar) og medikamentinntak, bør rødfargen være borte etter 2 timer.

  • Svetting er ikke et kriterium for en vellykket bruk av gjennomvarmen.

  • Prøv å slappe av.

  • Før du forlater kabinen bør du rengjøre den, evt. desinfisere sitte- eller liggeflaten (gjelder spesielt i offentlige kabiner).

Etter at du har vært i kabinen:

  • Etter bruk bør du legge inn en kort hvilepause (unngå at hode og føtter blir kalde).

  • Avslutt med en dusj i lunkent vann.

  • Drikk tilstrekkelig med vann, evt. mineralvann (avhengig av hvor mye du har svettet).

Mehr erfahren OK
Cookies helfen uns die Website zunehmend zu verbessern und Ihnen den bestmöglichen Service zu bieten. Durch die Nutzung dieser Website erklären Sie sich mit der Verwendung von Cookies einverstanden.