Gezondheid & Infrarood

Het optimale gebruik van de lage temperatuur infraroodcabine

Warmte is een van de oudste natuurlijke geneesmiddelen en verzacht een hele reeks gezondheidsklachten. Toch dient bij het gebruik van warmte voorzichtig te werk worden gegaan. Iedere mens ervaart warmte anders en reageert daar ook anders op. Kies de frequentie, de duur en de intensiteit waarmee u infraroodtoepassingen wilt gebruiken altijd in functie van uw eigen welzijn.

Voordat u in de cabine stapt

• Zoek uit welke temperatuur voor u het aangenaamst aanvoelt (thermoneutrale zone van 27 tot 37 °C). Test daarvoor verschillende temperatuurzones en let op de manier waarop uw lichaam op de temperaturen reageert.

• Verwarm de cabine voor op uw thermoneutrale zone (vanaf ongeveer 27 °C).

• Doe sieraden en alle andere metalen voorwerpen uit.

• Drink een glas (mineraal)water.

• Doe uw kleren uit en stap naakt en met een droge huid in de cabine. Draag ook geen zwemkledij.

Tijdens het verblijf in de cabine

• Laat de straler na het voorverwarmen afkoelen en ga dan eerst vóór de afgekoelde straler zitten.

• Leg een droge handdoek of een andere beschikbare onderlegger onder uw lichaam en neem daarna de voorziene zit- of ligpositie in.

• Blijf 25 tot 40 minuten in de cabine. Zet de behandeling onmiddellijk stop indien u zich onwel zou  voelen.

• Warm de huid 3 tot 5 minuten (bij ong. 40 mW/cm²) geleidelijk op en laat de waarde vervolgens 15 tot 20 minuten continu stijgen (tot 80 mW/cm²). Bij vrouwen, patiënten die geneesmiddelen gebruiken of die aan een chronische aandoening lijden, mag de waarde de eerste keren slechts tot 60 tot 70 mW/cm² worden opgevoerd.

• Op die manier wordt de warmteregeling van het lichaam getraind; na enkele toepassingen kan de stralingssterkte stapsgewijs worden opgevoerd.

• De vermelde programma’s zijn slechts voorstellen. Men kan hierbij kiezen uit activerende en ontspannende toepassingen of zijn eigen welzijnsprogramma samenstellen.

• Pas de intensiteit altijd aan uw persoonlijke warmtegevoel aan. Als de huid tijdens het gebruik verbrandt of begint te jeuken, is de temperatuur te hoog ingesteld. De huid mag in de rechtstreeks bestraalde rugzone na maximaal 3 uur niet meer rood zien. Bij oudere gebruikers, mensen die geneesmiddelen gebruiken of aan chronische aandoeningen lijden (zenuwstelsel, bloedvaten), mag de huid al na 2 uur niet meer rood zien.

• Transpiratie (afdruipend zweet) is geen criterium voor het bepalen van een geslaagde doorverwarmingstoepassing!

• Probeer te ontspannen en te relaxen.

• Maak het gebruikte zit- of ligvlak schoon voordat u de cabine verlaat. Desinfecteer het vlak indien nodig (dit geldt vooral voor openbare cabines).

Tips voor achteraf

• Voorzie een korte rustpauze na het gebruik (vermijd hierbij wel dat uw hoofd of uw voeten het koud krijgen).

• Neem daarna een douche met lauw water.

• Drink voldoende water of eventueel minerale dranken (afhankelijk van de intensiteit van de transpiratie).