Zdraví & Infrared

Optimální používání nízkoteplotní infrakabiny

Teplo je jedním z nejstarších přírodních léčebných prostředků, který je schopen zmírnit mnohé zdravotní potíže. I při použití tepla je však třeba opatrnosti. Každý člověk pociťuje a reaguje na teplo jinak.  Pro frekvenci, trvání a intenzitu aplikace infračerveného záření musí být vždy rozhodující to, jak se vy osobně cítíte. 

Než vstoupíte do kabiny

• Snažte se určit teplotu, při které se cítíte dobře  (teplotně neutrální zóna od 27 do 37 °C). K tomuto účelu vyzkoušejte různá teplotní rozpětí a sledujte reakci svého těla.

• Nahřejte kabinu předem na vaši teplotně neutrální zónu, tj. od cca  27 °C.

• Odložte šperky a veškeré kovové předměty.

• Vypijte sklenici vody, případně obohacenou o minerály.

• Odložte oděv a vstupte do kabiny nazí a se suchou pokožkou. Nenechávejte si na sobě ani plavky.

Během sezení

• Zářiče nechte po předehřívání vychladnout a usaďte se až před vychladlý zářič.

• Pod své tělo položte suchý ručník nebo jinou vhodnou podložku a zaujměte příslušnou polohu vsedě či vleže.

• Předpokládaný čas použití kabiny se pohybuje mezi  25 a 40 minutami. Pokud byste se však během sezení necítili dobře, ukončete, prosím, neprodleně používání kabiny.

• Pokožku nejprve mírně zahřívejte po dobu 3 až 5 minut (při cca 40 mW/cm2) a poté po dobu přibližně 15 až 20 minut průběžně intenzitu zvyšujte (až do 80 mW/cm2). U žen a pacientů, kteří uživají léky nebo trpí chronickou chorobou, případně zvyšujte intenzitu při prvních používáních kabiny pouze na 60 až 70 mW/ cm2.

• Regulaci tělesné teploty je možné „natrénovat“; po několika použitích kabiny lze intenzitu záření postupně zvyšovat.

• Nastavené programy je třeba vnímat jako navrhované. Můžete zvolit mezi aktivizujícími a uklidňujícími aplikacemi nebo si vytvořit vlastní program, při kterém se  budete cítit nejlépe.

• Intenzitu vždy nastavte tak, aby odpovídala tomu, jak vy osobně vnímáte teplo. Během používání kabiny nesmí dojít  k popálení nebo svědění pokožky a pokud k němu dojde, je teplota příliš vysoká.  Po maximálně 3 hodinách již pokožka na přímo ozářené oblasti zad nesmí být zarudlá. U starších lidí, osob, které užívají léky, nebo u chronicky nemocných (nervový systém, cévy) by mělo zarudnutí zmizet již po 2 hodinách.

• Pocení (stékající pot) není kritériem úspěšného prohřátí organismu!

• Snažte se uvolnit a „vypnout“.

• Před opuštěním kabiny je třeba plochu použitou pro sezení nebo ležení vyčistit, popřípadě vydesinfikovat (platí zejména pro veřejné infrakabiny).

Tipy po použití kabiny

• Po použití kabiny byste měli být po krátkou dobu v klidu (vyvarujte se působení chladu na hlavu a nohy).

• Poté se osprchujte vlažnou vodou.

• Pijte dostatečné množství vody, případě mineralizovaných nápojů (podle intenzity pocení).